Tisztelt Szülők, Gondviselők!

Kedves Serdülőkorú Fiatalok!

A COVID19 járvány okozta nehézségek mindnyájunk számára kihívást jelentenek, mind a családoknak, mind a gyermekeknek, mind az egészségügynek. 2020. november 11-től a középiskolákban digitális oktatást vezettek be, s bár közeleg a téli szünet ideje, a serdülők testi-lelki egészségére jobban oda kell figyelnünk, sérülékeny korosztály. Engedjék meg, hogy az iskola-egészségügyi szolgálat részéről a magunk eszközeivel, lehetőségeivel segítséget nyújtsunk a megváltozott körülményekhez történő alkalmazkodáshoz és a problémákkal való megbirkózáshoz.

A digitális oktatás a serdülők számára kihívást jelenthet, társaikkal kevesebbet tudnak találkozni, többet vannak a családtagjaikkal és megváltozik a megszokott napirendjük. A kamaszok abban az életszakaszban vannak, amikor nagy hangsúlyt fektetnek a szociális kapcsolatokba és a szüleiktől való leválásra. A serdülőkor két fejlesztési területe a szociális készségek, empátia, valamint az identitástudat fejlesztése. Mindkettő a társakkal való interakció révén történik. Néhány serdülő nehezen tudja megérteni, mit is jelent a világjárvány és hogyan befolyásolja a világukat. A digitális oktatás során néhányuknak nehézségeik lehetnek a tananyag elsajátításában, fokozódhat a lemorzsolódás veszélye.

Sokszor hiányosak a család információi a COVID19 fertőzés megelőzéséről, a családban előforduló betegség esetén a szükséges teendőkről, a karanténszabályokról. Előfordulhat, hogy a járványt elbagatellizálják, de az is, hogy túlzottan aggódnak a fertőzés miatt.

Az alacsonyabb jövedelmű családokban a stressz szintje magasabb, mert nagyobb mértékben érinti őket az élelmiszer bizonytalanság, a lakhatási instabilitás, a család jövedelmének elvesztése, valamint magasabb a betegség és a halálozás aránya. Előfordulhat, hogy nincs megfelelő informatikai ellátottságuk a digitális oktatáshoz. ^[1]

A családtagokkal töltött több idő erősítheti is az összetartozást, ugyanakkor fokozhatja is a konfliktusokat. Még nagyobb kockázatnak vannak kitéve azok a serdülők, akik olyan háztartásokban élnek, ahol bántalmazás, erőszak van, gyakoribb lehet a drogfogyasztás, nem kívánt terhesség. ^[2]

A krónikus betegséggel élők nehezebben juthatnak egészségügyi ellátáshoz, a megváltozott napirend is jelentős hatással lehet az egészségükre, mint pl. megváltozott táplálkozás, mozgási szokások.

Ez egyben stresszes időszak a szülők számára is, akiknek sokat kellett változtatniuk családi és munkahelyi életükön.

Néhány hasznos tipp a szülőknek:

• Engedje, hogy serdülő gyermeke használjon számítógépet vagy telefont a kapcsolattartáshoz és olyan napirendet alakítsanak ki, amelyek figyelembe veszik érzelmi szükségleteiket.
• A szülők beszéljék meg egymással a legfontosabb otthoni szabályokat és legyenek következetesek.
• Fogalmazzon meg reális elvárásokat, és ne feledje, hogy mindenkinek alkalmazkodni kell ehhez a helyzethez.
• Hagyja, hogy a tinédzserek legyenek „egyedül”, de ne egész nap!
• Kezdeményezzen beszélgetéseket, és részesítse előnyben a pozitív kommunikációt.
• Ismerje meg a stressz hatásait és kezelését.

Fontos, hogy hiteles forrásokból tájékozódjanak a  COVID-19 járvánnyal kapcsolatosan, a következőket ajánljuk:

• Szülőknek, gondviselőknek: COVID-19 döntési folyamat gyermekek esetén Készítette: Tordas D, Bogdányi K. MGYT ( csatoljuk)
• Biztos kezek Alapellátó Gyermekorvosok Tudományos Társasága https://www.facebook.com/BiztosKezekAlapellatoGyermekorvosokTarsasaga/
• Tájékoztató oldal a koronavírusról: https://koronavirus.gov.hu/

Nemzeti Népegészségügyi Központ- Koronavírus Tájékoztató, eljárásrend

https://www.nnk.gov.hu/index.php/koronavirus-tajekoztato/567-eljarasrend-a-2020-evben-azonositott-uj-koronavirussal-kapcsolatban

Facebook - Koronavírus (COVID-19) Tájékoztatási Központ

        https://www.facebook.com/coronavirus_info/?page_source=bookmark

• Praktikus tanácsokat olvashatnak arról, hogyan segítsék serdülő gyermekük mentális egészségét a járvány ideje alatt.

• Kamaszokkal otthon- Tippek, hogy könnyen átvészeljék a járványveszély időszakát http://gyermekorvostarsasag.hu/hirek.aspx?&nid=100043&cid=440 ( csatoljuk)
• A serdülők számára is bemutatunk néhány tippet a nehézségek leküzdéséhez
• Tippek és trükkök, amelyek segítenek a serdülőknek a COVID-19 járvány idején történő megbirkózásban ( csatoljuk)

• Tájékoztató kiadványok, videók, honlapok az egészséges életmód fenntartásához és a mentális egészség megőrzéséhez:

• Tini vagyok

http://www.tinivagyok.hu/temak/mainpage/0

• Érzelmi egészség
• Gondoskodás az érzelmi egészségedről

https://www.facebook.com/emotional_health/core_tips

• Kábítószerhasználat kezelése

https://www.facebook.com/emotional_health/substance_use

• Tájékoztató gyermekek és szülők részére a szerhasználathoz és egyéb addiktív zavarokhoz kapcsolódóan - A gyermek és fiatalkorúak kóros szerhasználata – szakmai irányelv melléklete https://kollegium.aeek.hu/Iranyelvek/Index
• Hangulatzavarokról serdülőknek - irányelv melléklete https://kollegium.aeek.hu/Iranyelvek/Index
• Szorongásos zavarokról serdülőknek – irányelv melléklete https://kollegium.aeek.hu/Iranyelvek/Index

• Segítség a felmerülő problémák megoldásában:

• Érzelmi egészség
• Vigyázz magadra szülőként!

https://www.facebook.com/emotional_health/parenting_covid

• Hogyan birkózhatsz meg a pénzügyek miatti stresszel?

https://www.facebook.com/emotional_health/core_tips   

• A gyász és a veszteség kezelése
• https://www.facebook.com/emotional_health/grief_and_loss
• Családon belüli bántalmazás
  • NŐK A NŐKÉRT EGYÜTT AZ ERŐSZAK ELLEN EGYESÜLET (NANE) kiadványai https://nane.hu/kiadvanyok/
  • Bántalmazást szenvedő ismerős támogatása https://www.facebook.com/coronavirus_info/tip_dvfdfsd
  • Családon belüli bántalmazás

https://www.facebook.com/coronavirus_info/tip_dvcsjfm

• Tájékoztató gyermekek és szülők részére a szerhasználathoz és egyéb addiktív zavarokhoz kapcsolódóan - A gyermek és fiatalkorúak kóros szerhasználata – szakmai irányelv melléklete https://kollegium.aeek.hu/Iranyelvek/Index
• Szorongásos zavarokról szülőknek – a gyermekkori szorongásos zavarok ellátásáról –szakmai irányelv melléklete https://kollegium.aeek.hu/Iranyelvek/Index
• Gyermek és serdülőkori hangulatzavarokról szülőknek – irányelv melléklete https://kollegium.aeek.hu/Iranyelvek/Index

• Amennyiben segítségre van szüksége a problémák megoldásában, vagy információt, tájékoztatást kér, bizalommal keresse meg a segítő szakembereket, intézményeket.

• Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány – ingyenesen hívható

Lelkisegély- vonal: 116-111

Segélyvonal a bántalmazott és eltűnt gyermekekért: 116-000

https://interaktiv.kek-vonal.hu/index.php/hu/

• Lelki Elsősegély Telefonszolgálat – ingyenesen hívható

0-24h hívható segélyszám, ha telefonálni szeretne: 116-123, 06 80 810-600

E-mail: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

• Iskolaorvos:
• Iskolavédőnő:
• Iskolapszichológus:
• Iskolai szociális segítő:

A krónikus betegséggel élő serdülők számára a megfelelő életmód, táplálkozás, rendszeres testmozgás, gyógyszerszedés támogatása különösen fontos. Az iskola-egészségügyi szolgálat konzultációs lehetőséget és a mindennapokban hasznos szakmai anyagokat biztosít a tanulók és szüleik számára a jóllét biztosításához.

Mellékletek:

• Szülőknek, gondviselőknek: COVID-19 döntési folyamat gyermekek esetén Készítette: Tordas D, Bogdányi K.
• Kamaszokkal otthon- Tippek a szülőknek Készítették: Erlaky H, Szalóczi B, Kutas K.
• Tippek és trükkök, amelyek segítenek a serdülőknek a COVID-19 járvány idején történő megbirkózásban- Készítette: Mezei É. Fodor József Iskolaegészségügyi Társaság